Моя практика та освіта
Вітаю. Мене звати Тетяна Коріненко-Василевська. Я психолог і психотерапевт із багаторічною базовою освітою та глибоким практичним досвідом роботи з людьми, їх розвитком, стосунками і життєвими змінами. На цій сторінці ви дізнаєтеся усе найважливіше про етапи здобуття моїх професійних навичок.
З 2011 року я допомагаю людям знайти внутрішню рівновагу та впевненість, розпізнати повторювані моделі поведінки, відновити якісні стосунки та жити в гармонії із собою та світом.
Працюю з поєднанням транзакційного аналізу, когнітивно-поведінкової терапії, тілесно-орієнтованих технік, сімейних системних підходів, технік усвідомленості (mindfulness), експресивних арт-методів та life-coaching.
Терапевтичні напрямки
Ваше минуле впливає — але не визначає ваше життя.
Транзакційний аналіз — це сучасний напрям психотерапії, який допомагає зрозуміти себе, свої реакції та життєві сценарії. Багато наших переконань і моделей поведінки формуються ще в дитинстві — під впливом досвіду, батьків і середовища. У дорослому житті ми часто несвідомо повторюємо ці сценарії, навіть якщо вони вже не приносять бажаних результатів.
Але ключова ідея цього підходу — нічого не є наперед визначеним. Кожна людина може змінюватися, розвиватися і свідомо обирати, як їй жити — незалежно від минулого.
У роботі ми досліджуємо:
- як ви будуєте стосунки;
- які ролі займаєте;
- які внутрішні установки впливають на ваші рішення;
- чому повторюються схожі ситуації;
- які життєві сценарії керують вами.
Транзакційний аналіз опирається на сильні та здорові сторони особистості.
Його мета — допомогти вам розкрити свій потенціал і знайти внутрішню опору.
Це підхід, який дозволяє стати автором і режисером свого життя.
Як це виглядає на сесії?
На сесіях ми працюємо через діалог, усвідомлення і м’яке дослідження вашого досвіду.
Ви можете очікувати:
- уважну, включену присутність і безпечний простір;
- допомогу у розумінні своїх реакцій і почуттів;
- прості і зрозумілі моделі, які пояснюють складні речі;
- поступове усвідомлення своїх сценаріїв;
- конкретні інструменти для змін у житті.
Робота відбувається у вашому темпі, з повагою до вашого досвіду.
Орієнтований на пошук ресурсів, баланс між сферами життя та розвиток внутрішньої опори без боротьби з собою.
Позитивна психотерапія (позитум-підхід) — це сучасний напрям, який розглядає людину, пару і сім’ю як систему з ресурсами, потенціалом і можливістю розвитку.
У центрі цього підходу — ідея балансу: між почуттями і діями, близькістю і автономією, «хочу» і «треба».
У сімейному і парному консультуванні ми працюємо не лише з конфліктами, а з їхнім глибинним змістом. Кожна складність у відносинах розглядається як сигнал:
- про потреби, які не були почуті,
- про емоції, які не були прожиті,
- про важливе, що потребує уваги.
У роботі ми досліджуємо:
- як будується комунікація у парі або сім’ї;
- які очікування і ролі є у кожного;
- як проявляються конфлікти і що за ними стоїть;
- як впливають сімейні сценарії та досвід;
- де порушуються кордони і баланс.
Позитум-підхід допомагає:
- відновити діалог і взаєморозуміння;
- побачити сильні сторони відносин;
- навчитися конструктивно вирішувати конфлікти;
- відновити довіру і близькість;
- створити більш зрілі, гармонійні стосунки.
Це підхід, який не шукає «винних», а допомагає знайти сенс і ресурс для розвитку. Стосунки можна не лише зберегти — їх можна зробити глибшими і більш живими.
Як проходить робота?
Сімейні та парні сесії проходять у форматі відкритого діалогу з моїм професійним супроводом.
Ви можете очікувати:
- безпечний простір без оцінювання і звинувачень;
- можливість бути почутими обом сторонам;
- допомогу у розумінні один одного;
- структурований і водночас живий процес;
- інструменти для покращення комунікації;
- підтримку у складних емоціях.
Моє завдання — не вирішувати за вас, а допомогти вам знайти власний спосіб бути разом.
Кожна криза у стосунках — це не кінець, а можливість зрозуміти одне одного глибше.
Психологія підлітка: коли всередині так багато — і так складно.
Підлітковий вік — це час, коли всередині стає дуже багато всього: бажань, мрій, емоцій, питань, сумнівів.
Хочеться більшого — свободи, розуміння, свого місця у світі. Але водночас з’являється страх: не впоратися, помилитися, бути не таким, як потрібно.
Змінюється тіло. Змінюється сприйняття себе. Змінюється світ навколо — і вимоги, і очікування.
Усе відбувається вперше: перші важливі рішення, перші серйозні помилки, перші сильні почуття, перші стосунки.
І часто здається, що кожен крок — вирішальний. Що не маєш права на помилку. Дуже хочеться бути прийнятим, зрозумілим, почутим.
Але не завжди зрозуміло, як це зробити. І тоді підліток вчиться. Іноді — через спроби і помилки. Іноді — ранячи тих, кого любить. Іноді — закриваючись або, навпаки, протестуючи.
Це не про «погану поведінку». Це про пошук себе.
Підлітковий вік — це період формування особистості, кордонів, самооцінки і майбутнього.
І саме в цей час особливо важливо, щоб поруч були дорослі, які:
- не лише контролюють, а й розуміють;
- не лише вимагають, а й підтримують;
- не лише оцінюють, а й приймають.
Психолог може стати тим безпечним простором, де підліток може:
- бути собою;
- розібратися у своїх почуттях;
- зрозуміти себе;
- навчитися будувати стосунки;
- відчути внутрішню опору.
Бути підлітком — непросто. Але це важливий шлях до себе.
Коли емоції захоплюють — важливо навчитися бути з ними, а не проти себе.
Сучасний ритм життя, стреси, внутрішні переживання і накопичений досвід можуть призводити до емоційної нестабільності. Тривога, напруга, різкі перепади настрою, виснаження або відчуття втрати контролю — це сигнали, що психіці потрібна підтримка.
Стабілізація емоційної регуляції — це процес психокорекційної роботи, спрямований на відновлення внутрішнього балансу, розвиток емоційної грамотності та здатності керувати своїми станами.
У роботі ми:
- вчимося розпізнавати і розуміти свої емоції;
- досліджуємо причини тривоги і напруги;
- формуємо навички саморегуляції;
- працюємо з наслідками стресу і психологічних травм;
- забезпечуємо підтримкою у періоди емоційного вигорання;
- відновлюємо внутрішню стійкість і відчуття опори.
- Цей напрям ефективний при: тривожних станах і панічних реакціях;
- хронічному стресі;
- емоційному вигоранні;
- депресивних станах;
- пережитих травматичних подіях;
- емоційній нестабільності.
Мета роботи — не «прибрати» емоції, а навчитися розуміти їх, проживати і керувати ними.
Коли варто звернутися?
Ви можете звернутися, якщо помічаєте у себе:
- постійну тривогу або внутрішнє напруження
- складність розслабитися
- різкі перепади настрою
- емоційне виснаження
- відчуття втрати контролю
- проблеми зі сном
- дратівливість або емоційні зриви
- апатію, втрату радості
- наслідки стресу або травматичних подій
Навіть якщо складно пояснити свій стан — це вже достатня причина звернутися.
Як проходить робота?
Сесії проходять у безпечному просторі, у вашому темпі.
Ви отримуєте:
- розуміння своїх емоцій
- техніки саморегуляції
- інструменти роботи зі стресом
- підтримку у складних станах
- поступове відновлення внутрішнього балансу.
Зміни — це частина життя. Але іноді вони потребують підтримки, щоб пройти їх м’яко і усвідомлено.
Життя людини постійно перебуває у русі. Ми змінюємо ролі, статуси, стосунки, середовище і внутрішні опори. Але деякі зміни приходять раптово або занадто інтенсивно. Вони можуть забирати багато енергії, викликати розгубленість, втрату орієнтирів або відчуття «я більше не знаю, хто я».
Життєві переходи — це періоди, коли стара система вже не працює, а нова ще не сформована.
Це може бути:
- зміна стосунків або розлучення;
- втрата близької людини;
- зміна професії або життєвого напрямку;
- переїзд або адаптація до нових умов;
- народження дитини або зміна батьківської ролі;
- етапи вікових і внутрішніх криз.
У роботі ми допомагаємо:
- прожити зміни без руйнівного стресу;
- усвідомити нові ролі та ідентичність;
- знайти внутрішні опори;
- відновити відчуття стабільності;
- побачити нові можливості у змінах.
Життєві переходи — це не лише втрати. Це також народження нового етапу себе.
Мета роботи — допомогти вам пройти зміни не через виживання, а через усвідомлення, підтримку і внутрішню опору.
Як проходить робота?
Сесії проходять у безпечному і підтримуючому просторі, з урахуванням вашого темпу.
Ви отримуєте:
- підтримку у складний період змін;
- розуміння своїх емоцій і реакцій;
- допомогу у переосмисленні ситуації;
- опору в період нестабільності;
- поступове відновлення внутрішньої рівноваги.
15 років професійної практики
Понад 4 500 клієнтів
Понад 25 000 сесій
7 робочих форматів
З ким я працюю
У дорослому житті ми звикаємо справлятися самі. Брати відповідальність, тримати баланс між роботою, стосунками, родиною. Але навіть найсильніші періодично стикаються з внутрішніми труднощами: тривогою, емоційним вигоранням, втомою, відчуттям втрати сенсу або проблемами у відносинах.
Я працюю з дорослими, які хочуть краще зрозуміти себе, свої реакції та змінити якість свого життя. Психологічна консультація допомагає розібратися в конкретній ситуації: конфліктах у парі, труднощах у спілкуванні, складних життєвих виборах або періодах змін.
Психотерапія — це глибша робота, яка допомагає:
- знизити рівень тривоги та внутрішньої напруги;
- впоратися з емоційним вигоранням;
- налагодити стосунки з партнером, близькими, собою;
- підвищити самооцінку та впевненість;
- змінити повторювані життєві сценарії.
До мене звертаються із запитами:
- тривога, стрес, панічні стани;
- емоційне вигорання, втома, апатія;
- проблеми у відносинах, конфлікти, розлучення;
- пошук себе, сенсу, напрямку в житті;
- кризи та життєві зміни.
У роботі я використовую транзакційний аналіз, позитивну психотерапію та інтегративний підхід, підбираючи методи індивідуально. Моя задача — створити безпечний простір, де ви зможете бути собою, зрозуміти себе і знайти внутрішню опору. Якщо ви відчуваєте, що більше не хочете жити «на автоматі» — це вже початок змін.
Стосунки — це одна з найважливіших сфер нашого життя. Саме в них ми переживаємо близькість, підтримку і любов — і водночас найбільшу вразливість.
З часом навіть у люблячих парах можуть виникати труднощі: непорозуміння, образи, конфлікти або відчуття емоційної дистанції.
Я працюю як із парами, так і з сім’ями. Коли ми говоримо про сім’ю — це не лише подружжя. Це також:
- відносини між батьками і дітьми;
- взаємодія з батьками партнера;
- розширена сім’я (родичі, вплив родинної системи);
- сімейні правила, ролі, кордони та сценарії.
Сімейна та парна консультація допомагає:
- відновити комунікацію і навчитися чути одне одного;
- зрозуміти причини конфліктів;
- пройти кризи у відносинах;
- відновити довіру;
- вибудувати здорові межі;
- знайти баланс між особистими потребами і сімейною системою;
- змінити неефективні сімейні сценарії.
До мене звертаються із запитами:
- кризи у відносинах;
- конфлікти між партнерами або поколіннями;
- складнощі у спілкуванні з дітьми;
- втручання родичів у життя пари;
- порушення особистих кордонів;
- бажання покращити якість стосунків.
У роботі я не стаю на чийсь бік. Моє завдання — допомогти кожному бути почутим і знайти рішення, які враховують інтереси всіх. Стосунки — це система, яку можна усвідомити, змінити і розвивати. І навіть складні періоди можуть стати точкою росту.
Підлітковий вік — це період змін, пошуку себе і формування особистості.
Саме в цей час виникають питання: «Хто я?», «Який я?», «Чого я хочу?», «Як мене сприймають інші?».
Разом із цим з’являються сумніви, невпевненість, внутрішні конфлікти, складнощі у спілкуванні з батьками, однолітками та в школі. Я працюю з підлітками 12–18 років, допомагаючи їм пройти цей важливий етап більш усвідомлено і з внутрішньою опорою.
Психологічна робота з підлітками допомагає:
- сформувати ідентичність і краще зрозуміти себе;
- розвинути впевненість і самооцінку;
- навчитися відстоювати особисті кордони;
- впоратися з тривогою, стресом і емоційними перепадами;
- покращити комунікацію з батьками та однолітками;
- прожити перший досвід стосунків;
- адаптуватися до школи та соціального середовища;
- визначитися з інтересами, напрямком розвитку і профорієнтацією.
До мене звертаються з такими запитами:
- невпевненість у собі;
- тривожність, страхи, замкнутість або агресія;
- конфлікти з батьками;
- труднощі у школі або соціумі;
- перші стосунки і емоційні переживання;
- пошук себе і свого майбутнього.
Я створюю безпечний простір, де підліток може бути собою — без оцінювання і тиску. А також допомагаю батькам краще розуміти свою дитину і будувати з нею довірливі стосунки. Підлітковий вік — це не проблема. Це можливість закласти основу сильного і впевненого дорослого.
Бути батьками — це не лише про любов.
Це про щоденний вибір, відповідальність і шлях, який ми проходимо разом із дитиною. Ми стаємо батьками без інструкцій. І часто вчимося вже в процесі — помиляючись, сумніваючись, шукаючи відповіді.
Є проста, але дуже чесна думка: ми є батьками рівно стільки років, скільки років нашій дитині. І ми також ростемо разом із нею.
Я працюю з батьками, які хочуть бути не «ідеальними», а усвідомленими, живими і достатньо хорошими для своєї дитини.
Психологічна підтримка для батьків допомагає:
- краще розуміти вікову психологію та потреби дитини;
- будувати довірливі, теплі стосунки;
- навчитися чути і бути почутими;
- екологічно встановлювати межі;
- справлятися з тривогою, втомою і вигоранням;
- не переносити власні сценарії на дитину;
- знаходити баланс між роллю батьків і власним життям.
Ми можемо працювати з різними етапами:
- планування батьківства;
- супровід вагітності;
- ранній розвиток дитини;
- дитячі та підліткові кризи;
- складні періоди у відносинах «батьки — діти».
До мене звертаються з запитами:
- як краще зрозуміти дитину;
- як реагувати на складну поведінку;
- як налагодити контакт;
- як не втратити себе у батьківстві;
- як виховати впевнену і щасливу дитину.
Бути хорошими батьками — це не про ідеальність. Це про готовність вчитися, змінюватися і бути поруч. Щасливі діти виростають поруч із дорослими, які вміють бути живими, уважними і люблячими.
Моя освіта
Цей досвід дав мені глибоке розуміння того, як мислення, комунікація, внутрішні установки і життєві сценарії впливають на рішення, стосунки та якість життя людини. Саме тому у своїй психотерапевтичній практиці я поєдную структурність, уважність до особистості та реальну орієнтацію на зміни, які відбуваються не лише «всередині», а й у житті.
